集中力ほぼゼロの私の集中力の高め方10選
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
集中できる環境を作る
まずは、無理矢理でもいいので自分が作業に集中できそうな場所に移動しましょう。
集中力を高める方法
作業の前に糖分を補給する
腹が空いては戦はできない。ということでご飯を食べてからの作業がオススメです。
やることを小さく区切って作業する
やりたいものからやる
細分化して目標を立てたら、その中のやりたいことから始めましょう。
これが一番いいです。ノンストレス。
どうしても今日中にやらなきゃいけないことがある場合は、仕方ないですがそれから取り掛かりましょう。やりたくないことの場合、なかなか手が進まないと思います。
そんな時は、タイマーを活用してみましょう!
タイマーを活用する
タイマーは作業には欠かせません。実は人間が深く集中できるのは15分です。
音楽を聴く
どうしても集中できない場合は、音楽を聴きましょう。
テンションを上げるのも大切です。
人目があるところでやる
あえて人目がある場所で作業することで、みられているからサボってはいけないと自分に思い込ませる方法もあります。勉強するために、人目があるところに行っているのにサボっていたらもともこもありません。
ルーティーンをつくる
休憩をしっかりとる
ぼーっとしてみる
ご褒美を用意する
集中して作業をしたら当然疲れます。
集中して自分のやるべきことをしよう!
集中しないといけない場面は多いですよね。
集中できなかったら生産性がかなり低くなってしまいます。
つまり無駄な時間を過ごしているということです。
自分の時間は有限です。集中力をコントロールできるようになれたら作業の質も同時に上がっていきます。生産性の高い時間を生み出せるようにしましょう。
大学の卒業式に行く?行かない?
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
大学の卒業式は参加すべき?
大学の卒業式って実際どんな感じ
卒業式の服装
卒業式の流れ
大学の卒業式行ってよかった
調べる人になれば、道が切り開ける
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
意外と調べない人は多い
自分で調べる習慣をつける
分からないことがあれば自分で調べる習慣をつけましょう。
調べるのは簡単!誰にでもできる!
調べることは簡単です。今はインターネットが当たり前なのにそれを活用しないなんてもったいないです。
携帯でLINEやTwitter , Instagramを見るだけでなく、自分からどんどん知識を吸収していきましょう。
おいしいお店を調べるのも調べる人の一歩です。
自分の意見を持って生きるってかっこいい
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
「やりたいことがない...」
「めんどくさい」
そう思って自分から行動しない人って以外多いですよね。
でも、そのまま周りに流されちゃっている人って勿体無いと思います。
そこで私は、いつも誰かと一緒にいる周りに流されやすい人と自分を持って行動できている人の特徴を考えてみました。
周りに流されやすい人の特徴
周りの人に流されやすい人の特徴は以下の通りです。
- みんなに合わせる
- 誰にも嫌われたくない
- 自分に自信がない
- こだわりがない
- 個性がない
- 臆病
学校やらバイト先やらに行っていつも思うのは、みんな友達と一緒にいるの好きすぎじゃない?ということ。
これは、大学生になっても変わりませんね。
小学生とか中学生ならまだしも、もういい大人なんだから一人で行動したらってよく思います。
周りに流されている人は、自分がない人がほとんどです。
これといってやりたいことがなかったり、物事を進める時にどうでもいい、どっちでもいいと思いがちです。
どっちでもいいと思っているからとりあえず多数派についておくという人も多いですよね。私は一番嫌いなやつです。
本当は自分の意見があるけれど、リーダー的な存在に従わなければ嫌われてしまうと恐れて意思表示できない人もいます。
こういうタイプは誰かが勇気をあげれば変われるからそんなに嫌いじゃないかも。
自分を持っている人の特徴
自分を持っている人の特徴は以下の通りです。
- 己を持っている
- 意思表示が上手
- 自分も相手も互いに尊重している
- やりたいことがある
- こだわりがある
- 個性がある
- 一人でも構わない
自分を持っている人は、どんな環境にいても強い!
一人でどんどん行動していけるもの。
変わっている人が多いのも特徴の一つですよね。
変わっているから他の人に理解されなかったりして悩むことも...
やっぱり、やりたいことがあってまっすぐ突き進んでいる人ってかっこいいですよね。
周りに流されてよくわからないところに行くよりも、自分でゴールを決めて物事に取り組んでいきたいです。
自分の意見を持って生きるってかっこいい
自分の意見を持って生きてる人って素敵ですよね。
私は欅坂46のMVの中の平手友梨奈ちゃんみたいな自分を貫き通している人が好きでそんな人になりたくて毎日頑張ってます。
他の人と違っていても、変わりものでも、厄介者にされても自分の意見を貫き通したい。
周りに流されるのが嫌で一匹狼でいるとたまにいじめられることもありますが、
いじめてるやつらは全然かっこよくない!
むしろ仲間がいないと動けないやつらよりも一人でもやりたいようにして生きている方がかっこいい!
大学生がアルバイトする意義を真剣に考えた。
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
「大学生ってバイトしなきゃいけないのかな?」
「お金欲しいからバイトしたいけど自分の時間が減りそうでいやだなあ。なんかいいバイトないかな。」
と思っている大学生は少なくないはず。
私、実はかなりのバイト戦士でした。
今はのんびりおうちでブログ書いちゃってますが...
今まで私がしてきたアルバイトは、ドラッグストア、バレンタインチョコの販売スタッフ、飲食店のキッチン、ライターの4つです。
今も飲食店はたまに入る感じで、ライターメインで続けてます。
もうすぐで大学の卒業式です。バイト歴が長いわけではないですが、幅広い職種に携わった私が大学生にアルバイトについて真剣に考えてみました。
大学生がアルバイトをするメリット
私が思う大学生がアルバイトをするメリットは、以下の3つだと思います。
- 自分で使えるお金を稼げること
- 人脈が広がること
- 世の中を少し覗けること
自分で使えるお金を稼げる
大学生にもなると、親からお小遣いをもらえなくなってしまう人が多いと思います。
でも、毎日のご飯や服やコスメなど欲しいものも無限に出てきます。
大学生になって誰しもが直面する問題が"お金"ですね。
それを解決するためにまず思いつくのがアルバイトです。
自分で働いて稼ぐと言う感覚を身につけるためにアルバイトはいいと思います。
でも、お金が欲しいからアルバイトをするということを繰り返していると何も得ることがなくなってしまいます。
ただの社畜にならないために、必ず目的を持ってできるバイトを選びましょう。目的がある方がバイト自体も長く続けられると思います!
就活の時に話すネタ欲しさにアルバイトをするのはおすすめしません。今すぐ辞めましょう。
人脈が広がる
アルバイトをすると、バイト先でのコミュニティができます。今は、アルバイトを始めるとすぐにLINEグループに招待されることが多いと思います。
多くの場合、一緒に働くだけで勝手に知り合いは増えていきます。
同じ仕事をしていると苦労や楽しさは共有しやすいですからね。自然と話せるでしょう。仲良くなるのも早いです。
私は、今でも辞めたバイト先の社員さんとご飯に行っています。今ではいい友達。
同じ学校以外のコミュニティに参加し、友達が増えるのはのちに財産になると思います。別にアルバイトに限らず、趣味で繋がっているコミュニティの友達でも構いません。
世の中が少し覗ける
アルバイトを社会経験のためにするという人は多いですが、職種にもよりますが実際世の中が見えるのは少しです。でも、知らないよりはいいとは思います。
こんな考え方の人もいるんだ。いろんな人がいるな。これが世の中なんだ。って思えればもう十分です。自分と違う人が世の中にはたくさんいて、自分が普通ではないよってことが学べればもう大丈夫です。
接客業だったらアルバイトでも社会の姿を見ることができるかもしれませんが、別にアルバイトで見える世界が世の中の全てではないと思います。
大学生がアルバイトをするデメリット
私が思う大学生がアルバイトをするデメリットは、給料が安いから稼ごうとすると時間を取られてしまうということですね。
正直これに尽きると思います。
私は、アルバイト自体を批判するつもりは全くありません。
私はアルバイトを通しての学びが大きかったと思えるからです。
かくいう私は、働きすぎて親の扶養から抜けて税金を払わなくてはいけなくなったので結果的に、お金を稼ぐことを目的にアルバイトをしていたのですがそれでもどのアルバイトも楽しくできていました。
もちろんお金を稼ぐこと以外にも、人との関わり方についていつも課題を持っていつも試行錯誤しながらアルバイトしていましたよ。
大学生にオススメのアルバイト
バイト戦士である私がおすすめのアルバイトを選びました。友達がやっているのを聞いて真剣に考えました。
私は、とにかく新しいこと、やったことないことに挑戦したくなってしまうたちなので業種は様々です。
個人的に一番おすすめなのは、短期(単発)アルバイトです。
自分の働きたいタイミングで求人を探して目一杯働くことができる!
ハードなものが多いですが、その分給料がよく、コンスタントに行かなくていいためシフトを出す手間がなく楽。人間関係もなんとなくやっておけばいいから楽。
時間に縛られたくない私に一番あってますね。
私が、バレンタインチョコの販売スタッフをしていたのも派遣の短期アルバイトでした。バレンタイン期間だけ毎日のようにシフトに入るだけで日給1万円程度もらえるので2月の後半はバイトをせずに暮らせます。
短期バイトは本当におすすめです。あくまで自己管理できる人には向いてます。
コンスタントにシフトを要求されたい方は、普通のお店でアルバイトする方が向いているかもしれません。
自分のやりたいことに時間は使うべき
大学生のアルバイトについて私の経験と合わせて語ってきましたが、結局は自分の時間は有限なのです。
アルバイトはがんばっても時給1000円程度。
たしかにお金がないと生活できません。
しかし、大学生活の大半をアルバイトに費やすよりも大切なことはたくさんあります。
アルバイトをすること自体を批判するつもりはありませんが、暇だからアルバイトをするのではなく目的を持ってアルバイトをしましょう。
暇な時間は自分の趣味に時間を投じたり、サークルや部活、もちろん友達と遊ぶことや恋愛したりも重要。勉強したり、自分自身のスキルアップに繋げる時間にすべきです。
人間は若ければ若いほどパワーがあります。若い人ほど優秀です。
若い世代の人たちが自分の頭で考えて起業したり、インスタやツイッターで有名になったり早く行動すればするほど自分にとってプラスです。
若者の時間を暇だからといってアルバイトに費やすのは経済的に無駄。
それに気づいて行動できるかで将来が変わってきます。
大学生はアルバイトもしていいけど、自分の将来の勉強も並行すべき。
自分の時間を大切にしよう。
お金以外の目的がないとアルバイトは意味がない
大学生がアルバイトをするのは、お金を稼ぐ以外の目的がないと意味がない!
そして続かない!
目的もなくダラダラと続けると自分の時間を無駄にしてしまいます。
お金が目的でアルバイトしているとバイトを辞める時に自分に何も残りません。
大学生はアルバイトもしていいけど、自分の将来のために勉強やスキルアップする期間。自分の時間を大切にしよう。
コミュニケーションが上手くなる方法|アサーティブ・コミュニケーション
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
「どう話したらいいかわからない」
「伝えたいことが上手く伝わらない」
「言いたいけど、そのまま言うと角が立つし...」
こう言った悩みは日常生活で溢れていると思います。
どう話せば相手に伝わるのか。
お互いに気持ちのいいコミュニケーションの取り方がわからない。
誰でも悩んだことがあると思います。
そんな対人ストレスを少しでも減らして、円滑なコミュニケーションを取る方法を簡単に紹介します。
コミュニケーションは性格ではなくスキル!
コミュニケーションを取るのが苦手。
私は社交的じゃないから、コミュ障だからと上手くコミュニケーションを取れないことを性格のせいにしていませんか?
コミュニケーションとは、「本当に必要なことや伝えたいことを適切に伝える」というスキルなのです。これは、訓練すれば誰でも身に付けることができます。
コミュニケーションをとるう上で大切にしたいのがアサーティブという考え方。
初めて聞く人もいると思います。
アサーティブとは、お互いを尊重しながら、自分の感情や要求を率直に、誠実に、対等に伝えることのできる、自己表現の考え方と方法のことです。
コミュニケーションのタイプは4種類
まず、コミュニケーションには4つのタイプがあります。
自分が普段どんなコミュニケーションをとっているのか客観的に把握することが大切です。
たとえば、家族に何かやってほしいと頼んで出かけたが、帰ってみたら何もできていない。疲れているのになんでやっていないのかと、がっかりしたあなたは...
- 全身で「怒りのオーラ」を出して、相手に「悪かった」と思わせる
- 正直にがっかりしたことを伝え、相手の状況や理由も聞いた上でどうしたら良いかを提案する
- 「なんでやってくれないわけ?すぐにやって」と言って、すぐにやらせる
- 「こんな人に頼んだ自分が間違っていた」と反省して、自分でやる
あなたはどの行動をとりますか?
1.を選んだあなたは、作為的です。
2.を選んだあなたは、アサーティブです。
3.を選んだあなたは、攻撃的です。
4.を選んだあなたは、受身的です。
攻撃的タイプ
攻撃的タイプは、対立しそうな場面で相手との関係よりも自分の意見を一方的に押し付けてしまうコミュニケーションのパターンです。キツイ言い方で反論したり、威圧的な態度を取るので相手はなかなか「ノー」と言えません。
受身的タイプ
受身的タイプは、相手の気持ちを考えすぎたり、相手との関係が悪化するのを恐れて自分の気持ちを伝えられないコミュニケーションのパターンです。相手の態度によって自分の気持ちがコロコロ変わってしまい、気が弱く誘いを断れないです。
作為的タイプ
作為的タイプは、言いたいことを直接口に出さずに態度や雰囲気で伝えたり、第三者を介して相手をコントロールするコミュニケーションのパターンです。皮肉や嫌味をよく言ったり、本人のいないところで悪口を言ったり、よくない噂を流したりします。
これらの3つのタイプに当てはまらないのが、アサーティブです。
アサーティブタイプは、自分も相手も大切にしています。自分の感情や要求を率直に、誠実に、対等に伝えることのできる自己表現が上手な人です。
アサーティブなコミュニケーションを心がければ、気持ちがいい伝え方になります。
心の持ちようで伝わり方も変わる
コミュニケーションには4つの柱があります。
- 誠実...自分自身に対して正直になり、相手に誠実に向き合うこと
- 率直...気持ちや要求を相手に伝わる形で具体的に伝えること
- 対等...相手を見下したり、自分を卑下しないこと
- 自己責任...自分の行動によって起こる結果に責任を持つこと
これら4つの柱の有無でアサーティブであるかどうかが決まります。
コミュニケーションが上手くなるには、アサーティブコミュニケーションを意識して少しずつ練習していくしかありません。
アサーティブ・コミュニケーションを取り入れよう
アサーティブ・コミュニケーションは、お互いを尊重しながら、しっかりと自分の感情や要求を率直に、誠実に、対等に伝えることのできるコミュニケーションです。
円滑なコミュニケーションをとるためには、あなたがアサーティブになることが近道です。
考え方を変えるのは大変ですが、4つの柱(誠実・率直・対等・自己責任)を意識して少しずつ練習しましょう。
女の嫉妬は本当に怖い!嫉妬する女の心理や行動
こんにちは、理系女子大生のかなでです。
最近、私は彼氏と別れたりなかなか壮絶な出来事があったのですが、落ち着いて周りに話を聞きに行ったりして別れ話を整理しているととあることがわかってきました。
それは、女の嫉妬(特に妹からの嫉妬)があったということです。
私は普段人の意見なんて気にしない一匹オオカミのように振舞っています。だから、周りのことなんて気にしなかった。
今回、事件が起こったバイト先ではバイト先で彼氏ができて付き合って先日破局しました。
なんで破局してしまったのかというと、私のことが気に食わない女たち3人が彼氏に私の悪口を言ってそれが原因で別れました。
とりあえず、彼氏が悪口なんて言うなって言えばこんなことにならなかったとか、本当は私のこと好きじゃなかったんだよとか言うのはやめてください。全くその通りなんですけど、とりあえず女の嫉妬がやばい。
女ってこんなことで嫉妬するのかと思いました。
そんな嫉妬深い女たちからしたら私がバイト先で彼氏ができたことが面白くないし、うまくいっていることも面白くない。
とにかく、他の女からしたら私の全てが面白くないわけです。
悪口を影で言って盛り上がっている時点で性格もブスなので救いようがないのですが...
結果的に悪口をみんなで言って私はバイト先に戻れなくなりましたね(笑)
そして、私の悪口を言っていた3人の女よりももっと身近に敵は潜んでいました。
実は私には2つ下の妹がいます。そして、妹と同じバイトをしています。
妹は私の行動を把握しているので、私が泊まりにいくとよくバイト先で「昨日帰ってこなかったよ」って言いふらしていたみたいです。
わざわざ彼氏に向かって言うそうです。
これは1回だけではなく何度もありました。私としてはなんで言うのかよくわからないし、普通に前の彼氏との写真や手紙が流出していて怖い体験をしました。
そして、周りの子からその事実を知るという最悪なケースです。
なんで、妹がこういう行動をするのかしっかりと考えてみると私のことがきっと好きだったんだろうなと思います。でも、私はいつも彼氏がいたり遊んだりしていてそれを身近でみるのが嫌だったんだなって。
自分も遊びたいけど彼氏がなかなかできない。
それだけじゃなく、私が高校生の頃たまにお菓子やパンを家で作っていて受験を機にやめてしまったのですが、ある日突然、いままで料理すらしたこともないような妹がお菓子の材料を買い始めてお菓子を作り始めました。
そして、製菓学校に進学しました。
専門学生になってからは、「かなではお姉ちゃんじゃない」とか
「昨日家に帰ってこなかった」とか同じバイト先の人に言っていたみたいです。
きっと身近にいすぎて憧れから憎たらしくなってしまったんだと思います。
本当は私のことが好きみたいなんですが、こんな話を聞いたらしばらくは近づけません。
今回のことからわかったこと
- 女はそもそもマウントしたがる
- 好きだから嫉妬する
- 人は多数派につきたがる
- 身近なやつに嫉妬されると気づきにくい
反省点も何もないけど、女には注意しようと思いました。